11 детских занятий, которые помогут взрослым справиться со стрессом

Если небольшое количество стресса даже полезно для здоровья, то сильный стресс приводит к дискомфорту, плохому настроению и упадку сил. Арт-терапия – отличный способ отдохнуть и открыть в себе новые таланты. Творческий отдых снижает уровень тревожности и дарит положительные эмоции.

Раскраски

Разрисовки-антистресс становятся все более и более популярными. Психологи уверены, что выбор цветовых сочетаний приводит к релаксации участков головного мозга, которые ответственны за формирование эмоций. Их можно купить в любом книжном магазине, а ассортимент начинается обычными узорами и заканчивается популярными фильмами и сериалами.

Живопись пальцами

Если Вы не боитесь испачкать руки, то можете попробовать рисунок руками. Представьте, что Вы – пещерный человек и занимаетесь наскальной живописью.

Оригами

Японцы знают толк в концентрации. Древнее традиционное искусство подразумевает повторение определенных действий, помогает найти гармонию в себе. Оригами дает возможность быстро увидеть результат, почувствовав чувство гордости за выполненную работу.

Рисование мелом

Детские навыки рисования на асфальте пригодятся Вам и во взрослой жизни. Берите с собой яркие мелки, салфетки для рук, хорошую компанию и много-много креатива. Поверьте, такое проведение досуга точно поднимет настроение и Вам, и прохожим.

Скульптуры из спичек

Миниатюрная архитектура требует большое сосредоточенности и кропотливой работы. Если Вам нужно отвлечься от плохих мыслей – это как раз оно!

Лепка из глины

Полимерная глина – это тот же пластилин для взрослых. При работе с полимеркой – все в прямом смысле находится у Вас в руках, так наслаждайтесь этим! Приятным бонусом станут самодельные украшения, который можно будет надеть к подходящему случаю.

Рисование песком

Создание узоров из разноцветных песчинок невероятно расслабляет. Истоки этого искусства идут из тибетских традиций. Тысячи лет назад монахи с помощью рисования песком погружались в медитативное состояние, но актуально это и сейчас.

Вырезание из бумаги

Даже если Вы не умеете рисовать, даже если Вы считаете, что руки растут не из того места, не отчаивайтесь! Берите ножницы, клей – и приступайте к работе. Абстракция или реализм – все зависит только от Вашей фантазии.

Кинетические скульптуры

Объемные аппликации, которые будут немного колыхаться от движения воздуха, украсят любое помещение. Создать такую красоту можно при помощи пряжи, помпонов, цветной бумаги и веток.

Бумажные гирлянды

Мировой рекорд из бумажных гирлянд составляет 45 282 куклы в цепи длиной 4549,7 м. Слабо побить? :)

Кукольный спектакль

Кукольные спектакли могут стать разгрузкой для всей семьи. Напишите сценарий, создайте кукол, подключите друзей – и наслаждайтесь театром у себя дома.